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Widerstandsbänder mit Stange eignen sich ausgezeichnet für ein umfangreiches Kraft- und Ganzkörpertraining. Oftmals besteht das Set nicht nur aus einem Fitnessband mit Stange. Es gibt mehrere Trainingsbänder mit unterschiedlichen Gewichtsklassen, die laut diverser Tests im Internet optimal an Ihr Trainingsniveau angepasst werden können.
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Die üblichsten Varianten des Widerstandsbandes sind die sogenannten Tube-Bänder mit Handgriffen, Loop-Bänder (auch Riesen-Gummibänder genannt) und Therapie-Bänder. Falls Du dir unsicher bist, kann Dir ein Fitness-Experte bei der Auswahl eines geeigneten Bandes helfen, abhängig von Deiner Fitness sowie Deinem Trainingsplan.
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Brust. Bankdrücken. Ausgangsposition: Befestige den Türanker an der Oberseite der Tür oder über dem Türgriff, versperre die Tür zur Sicherheit und fädle die Widerstandsbänder durch die Schlaufe des Türankers.Stell dich hüftbreit mit entsprechendem Abstand mit dem Rücken zu Tür auf. Winkle deine Arme an, die Ellenbogen zeigen zur Tür.
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