Así de contenta me pongo cuando disfruto de una secuencia en una clase de yoga dinámi
Este orden se llama secuencia, y una "secuencia de yoga" se refiere a la estructura y el flujo de una clase de yoga. La secuenciación de una clase bien hecha es un arte.
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Una secuencia de Yin Yoga puede durar 60, 75 ó 90 minutos. Establece de antemano un objetivo o tema para la clase. Incorpora algunos ejercicios de respiración suave y tranquilizadora antes de la clase. Intenta equilibrar el número de flexiones hacia atrás y hacia delante en una secuencia de Yin Yoga.
Guía para crear una secuencia personal de yoga
A través de todo este trabajo encuentro que las cualidades que emanan de una secuencia exitosa de yoga son las siguientes: Inteligencia. Progresión. Fluidez. Elegancia. Eficiencia. Una secuencia inteligente está construida en base a un objetivo concreto.
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Cuando se llega a esto, Una buena secuencia de yoga tiene tres cosas: posturas básicas, repetición y aliento. No hay vergüenza en volver a la fundación. Una secuencia efectiva no tiene que ser una que incorpore todas las poses más avanzadas. A veces, todo lo que se necesita es la voluntad de volver a lo básico y seguir respirando.
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