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Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is a type of psychotherapy based upon the theory that our thoughts affect how we feel, and how we behave. This video gives a succinct overview of CBT including the theoretical underpinnings, and how it can be applied in therapy sessions. CBT has been found to be effective in the treatment of many disorders.
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Autre vidéo anti-stress pour se relaxer, cette séance d'hypnose, conçue par Thibault Gouttier, hypnopraticien, dure 18 minutes. Sa mission sera de vous amener à lâcher-prise pour briser l'agitation de vos pensées en vous reconnectant avec vous-même. D'où l'importance de se focaliser sur le moment présent et accepter ses limites.
