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l'exercice des poulies vis à vis de bas en haut. Debout entre les deux poulies en position basse, penchez le buste légèrement en avant et saisissez les deux poignées de chaque coté. Ramener les poignées devant votre buste en contractant les pectoraux puis revenez à la position de départ en gardant le même angle de flexion au niveau.
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Si vous cherchez à sculpter et renforcer vos pectoraux, l'écarté poulie vis à vis est un exercice incontournable. En ciblant de manière précise la partie centrale de vos pectoraux, il favorise leur développement harmonieux et améliore votre force.
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