![](https://vehir.hu/data/image/900x4000/2018/10/15/007.jpg)
vehir.hu Gyakorlatok hát és derékfájdalmak ellen
A porckorong sorvadás pedig kifejezetten fájdalmas és kellemetlen tüneteket okozhat, ezért a kezelést mihamarabb el kell kezdeni. Mit takar a discopathia és a polydiscopathia kifejezés? Hogyan kezelhető a porckorongok sorvadással járó degenerációja? Alábbi cikkünkből mindent megtudhatsz! Mit jelent a discopathia?
![](http://gerinces.hu/wp-content/uploads/2017/03/OGK-20160310-14-35-06.jpg)
Gyógytorna a porckorongsérv enyhítésére Gerinces.hu
A porckorongsérv megelőző gyakorlatok kizárólag preventív célokat szolgálnak, így egészséges embereknek, ill. gyógyult gerincsérves embereknek valók. Gyakorlásuk hasznos lehet minden korosztály számára. Végrehajtásukhoz nincs szükség segédeszközökre, csak egy nagyobb könyvre.
![](https://masszazsoazis.hu/images/phocagallery/Gerinc/gerinctorna_03.jpg)
Oki szintű porckorong terápia Masszázsoázis
Gerincsérv megelőzésére, ill. a porckorongsérv kiújulásának megelőzésére alkalmas gyakorlatok láthatók ebben a kisvideóban. Bővebb információ a porckorong.hu-n.
![](https://porckorong.hu/wp-content/uploads/2019/04/gyöngyi-768x576.jpg)
A porckorongsérv lelki okai a gerincsérv pszichés faktorai Porckorong.hu
Amikor a porckorong külső rétege teljesen átszakad és a belső folyadék benyomul a gerinccsatornába, azt az állapotot nevezzük gerincsérvnek / porckorongsérvnek. A gerincsérv kialakulásának az öregedésen kívül oka lehet még a fokozott terhelés , helytelen testtartás is, például a sok ülés vagy monoton fizikai munka.
![](http://jogatorna.hu/wp-content/uploads/2018/07/lefelé_néző_kutya_jóga_póz_kutya_nyújt_nyújtózkodik_lazít_gyakorlatok_hátfájásra.png)
Gyakorlatok gerincsérv, porckorong sérv megelőzésére Jóga & Torna
- Porckorong.hu Gerinctorna gyakorlatok MRI lelet alapján? 2023-01-08 Szerző: Bene Máté A leggyakoribb porckorongra befutó kérdés általában nagyjából így néz ki: "XY vagyok, ez az MRI leletem leírása: - itt áll egy mri lelet részletes leírása- Milyen gyakorlatokat csináljak / csinálhatok rá? Köszi: XY" Hogy miért tud komoly tévutakhoz vezetni,
![](https://atletika.hu/sites/default/files/styles/illusztracios_kep/public/masz/hirek/illusztracios-kepek/2016/b1oldalmasolas.jpg?itok=-GNqSMEJ)
Törzserősítő gyakorlatok Atletika.hu
Porckorongsérv, gerincsérv, gyógytorna A porckorongsérv két leggyakoribb tünete a zsibbadás és kisugárzó fájdalom. Nyaki porckorongsérv esetén a felső végtagokban, míg ágyéki sérv esetén az alsó végtagokban vagy a fenék tájékán jelentkeznek a panaszok, amelyek azonban gyógytornával és manuálterápiával kiválóan kezelhetőek.
![](https://vehir.hu/data/image/900x4000/2018/10/15/004.jpg)
vehir.hu Gyakorlatok hát és derékfájdalmak ellen
Az alábbi porckorong.hu videón egy óvatos és biztonságos nyaki porckorongsérv gyakorlatot, egy kis nyaki gerinciskolát, és pár nyaki gerincsérves tippet talá.
![](https://medicoverkorhaz.hu/wp-content/uploads/2020/02/porckorong-elvaltozasok-883x1024-1.jpg)
PLDD Lézeres porckorong dekompresszió Medicover
Gyakorlatok gerincsérv, porckorong sérv megelőzésére. A Tudj meg mindent a gerincsérv, porckorongsérv kapcsán cikk mellékleteként hadd ajánljam a figyelmedbe a Vadász Ákos kollégámmal készített rövd, konkrétan 6 x 1 perces videó sorozatunkat. Még 2014-ben készült a Fittaréna rendezvényen tartott "Soha többé.
![](https://i.ytimg.com/vi/3ic-tjuF9Lg/maxresdefault.jpg)
Hátizom gyakorlatok kezdőknek YouTube
A porckorongsérv műtét az egyik leggyakoribb műtét a gerincsebészetben. A beavatkozás után újra teljes életet élhetünk, azonban a műtét utáni időszak nagy körültekintést igényel.
![](https://i.ytimg.com/vi/pmBIj2vm1Vw/maxresdefault.jpg)
Hanyagtartást javító gyakorlatok otthonunkban YouTube
A porckorong tehát egy olyan rugalmas kötőelem, melynek (legfontosabb) szerepe a járás (függőleges törzshelyzet) közben fellépő rezgés csillapítása, a gerinc rugalmasságának/hajlékonyságának biztosítása valamint a gerinc mozgásának segítése.
porckorong.hu gerincsérv gyógyítás műtét nélkül Gerinc Kihívás 6 A hátizom erősítés nem a
A porckorong tehát egy olyan rugalmas kötőelem, melynek (legfontosabb) szerepe a járás (függőleges törzshelyzet) közben fellépő rezgés csillapítása, a gerinc rugalmasságának/hajlékonyságának biztosítása valamint a gerinc mozgásának segítése.
![](https://www.gyogytornaszakademia.hu/img/gyt-video-thumbnail-02.jpg)
gyogytornaszakademia.hu Porckorongsérvkezelés manuálterápia és gyógytorna segítségével
2018-07-08 - 11:29 Kedves György! 3éve járok ilyen típusú glisson terápiára. Évente kaptam 10-15 kezelést ultrahanggal együtt.Nagyon hasznosnak bizonyult, mert utána nem zsibbadtak az ujjaim a karomon. Most csináltam végig újra a kúrát, de az utolsó két alkalommal már fájdalmak jelentkeztek a nyakamban.
![](https://vehir.hu/data/image/900x4000/2018/10/15/011.jpg)
vehir.hu Gyakorlatok hát és derékfájdalmak ellen
Gerincspecialista gyógytornász vagyok, a Porckorong.hu alapítója. Azért hoztam létre ezt az oldalt, hogy a deréktáji és nyaki porckorongsérves embereknek érthető és követhető ismereteket adjak a sokszor ellentmondó információk özönében.
![](https://porckorong.hu/wp-content/uploads/2019/07/nyujtas-gyakorlatok-cover-768x805.png)
[Ingyenesen letölthető] Stretching gyakorlatok füzet Porckorong.hu
Előző cikkünkben a nyaki porckorongok épségéért végzendő gyakorlatokat mutattuk be. 1. Háti és ágyéki gerinc (derék) pozicionálása, a háti és ágyéki gerinc megfelelő ívének megtartása aktív izommunkával. Álljunk kis (vállszélességű) terpeszben. Hasbehúzással és farizmok megfeszítésével (más szóval.
![](https://medicoverkorhaz.hu/wp-content/uploads/2020/06/porckorong_serv_mutet.jpg)
Reaktor Undo rövidített porckorongsérv műtét macska ár primavet tény Conquer Nagyagy
( ha érdekel ennek a miértje, utánaolvashatsz a porckorong.hu tudástárában) Ezeket a gyakorlatokat helyettesítsd nyújtózkodásokkal, ahol a gerincet tengely irányban nyújtod.. Homorítások, kobra típusú gyakorlatok: Ezek a gyakorlatok az olyan egészséges, ámde látens sérves emberek gyógyítója lehet, mint a képen.
![](https://sportolj.hu/wp-content/uploads/2019/06/mellizom-gyakorlatok.jpg)
Mellizom növelése otthon edzésterv és gyakorlatok kezdőknek Sportolj.hu
A porckorong tehát egy olyan rugalmas kötőelem, melynek (legfontosabb) szerepe a járás (függőleges törzshelyzet) közben fellépő rezgés csillapítása, a gerinc rugalmasságának/hajlékonyságának biztosítása valamint a gerinc mozgásának segítése.