![](https://i.ytimg.com/vi/YZRS-mxwFzY/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgXyhWMA8=&rs=AOn4CLDNBYJI-Ny9xbmebYQPMhCTjT_-VA)
Pre és postnatál tréning 10. rész Szétnyílt hasizom, gyakorlatok, side plank YouTube
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) általában a terhesség és a szülés egyik leggyakoribb következménye lehet, és az egyenes hasizom rostjainak hosszanti irányú szétválását jelenti. A hasizmok megnyúlnak, és ezáltal az izomzat nem tudja fenntartani a hasfal stabilitását.
![](https://i.ytimg.com/vi/XTN_0-lvjLY/maxresdefault.jpg)
Szétnyílt hasizom torna, LoveYourBelly gyakorlatok pár percben/ 30 YouTube
A megfelelően képzett gyógytornász számára számos technika áll rendelkezésre, hogy kezelni tudja a szétnyílt hasizmot. Egyik legfontosabb a pontosan kivitelezett, egyénre szabott és megfelelő izomerősítés. A legtöbb esetben nagyon hasznos a kötőszöveti kezelés a hasfalon.
![](https://www.pecsma.hu/wp-content/uploads/2018/11/szetnyilt-hasizom1-1068x601.jpeg)
Szétnyílt hasizom ingyenes állapotfelmérés indul Pécsen! pecsma.hu
Torna. A szétnyílt hasizom legtöbb esetben funkcionális hasizom tréninggel kiválóan kezelhető, de hosszadalmas. Sok-sok gyakorlás szükséges. A tréning célja, hogy a hasizok tónusa és ereje úgy alakuljon, hogy az egyenes hasizom újra középre tudjon húzódni. Minden esetben kérd ki egy gyógytornász véleményét, mielőtt.
![](https://m.blog.hu/ge/gerinces/image/3559.jpg)
Mi az a szétnyílt hasizom és mit tehetünk ellene? Gerincesblog, a hátoldal
A szétnyílt hasizom leggyakrabban a nőket érintő probléma, amely a szülés után következik be, azonban előfordul férfiaknál is. A téma kapcsán a két leggyakoribb kérdés általában, hogy mik a szétnyílt hasizom jelei, illetve hogy hogyan hozható helyre.
![](https://www.drvargazsombor-plasztika.hu/wp-content/uploads/2019/09/E8F164CE-D18B-4185-8E0C-FC3D84A40476-1-768x768.jpg)
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) előtte utána képpel Dr. Varga Zsombor
A szétnyílt hasizom olyan probléma, amiről még mindig messze túl keveset beszélnek, pedig lassan minden második kismamát érint, és, akik később szülnek, különösen veszélyeztetettek. A kezeletlen probléma ráadásul később sérvhez, törzsgyengeséghez, derék- és hátfájáshoz is vezethet, ezért fontos idejében.
![](https://anyatestprojekt.hu/wp-content/uploads/2020/11/V0200442-scaled.jpg)
Kezdő szétnyílt hasizom Anyatest Projekt
A szétnyílt hasizom jelei közé tartozik, hogy dudor jelenik meg a hason a köldök és a szegycsont között, további tünet lehet még többek közt a derék- és hátfájás, a rossz testtartás, a székrekedés, illetve a puffadás. Amennyiben nem kezelik, a szétnyílt hasizom következményei közé tartozhat a törzs stabilitásának és mobilitásának csökkenése,
![](https://i.ytimg.com/vi/4t1Ra2WrWCQ/maxresdefault.jpg)
Szétnyílt hasizom torna és popsi formálás 20 percben / 2. YouTube
A szétnyílt hasizom esetében az első és legfontosabb lépés azonosítani a problémát, és legjobb, ha ezt egy szakképzett gyógytornász teszi meg, aki egyúttal gyakorlatokat ad ahhoz, hogy kezeld. Ilyenkor egy funkcionális hasizom edzésre van szükség, amellyel megerősíted a mélyizmokat, hogy megfelelően tartsanak, és az.
![](https://i.ytimg.com/vi/t0IFA7L8Qm8/maxresdefault.jpg)
Szétnyílt hasizom ellenőrzése YouTube
A szétnyílt hasizom, azaz a rectus diastasis az egyenes hasizom más néven rectus abdominis rostjainak hosszanti szétválását jelenti. A hasfalat összesen 3 rétegnyi hasizom alkotja, belülről kifelé haladva helyezkedik el a haránt hasizom, majd a külső és belső ferde hasizom majd végül az egyenes hasizom.
![](https://babamamaakademia.hu/wp-content/uploads/2022/02/szetnyilt-hasizom-regeneracio-4.-het.jpg)
Szétnyílt Hasizom Regeneráció Gyógytornásszal LO Babamama Akadémia
A szétnyílt hasizom - Rectus diastasis - a hasfal szerkezetének valamilyen hasűri nyomásemelkedés hatására bekövetkező szerkezeti változását jelenti, amelynek következtében az egyenes hasizom oldalra szeparálódik, számos nem kívánt változást elindítva ezzel.
![](https://i.ytimg.com/vi/EtP8p1ByJ_Y/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgUihCMA8=&rs=AOn4CLBWyqjkFHoFwGDpHI5s6cBWTBtfYA)
A szétnyílt hasizom Potzak Diastasis Recti YouTube
A hasizom szétnyílás (rectus diastasis) leggyakrabban várandós nőket érintő probléma, de másnál is előfordulhat. Kezelésével kapcsolatban erősen megoszlanak a vélemények, gyakran egyből műtétet javasolnak, miközben ez sok esetben elkerülhető lenne.
4 hetes Szétnyílt Hasizom Regenerálás program Szolgáltatások Gyerünk, anyukám!
Férfiak esetében is a nyomás hatására nyílik szét a hasizom, ami egyébként ugyanolyan kockázati tényező lehet nőknél. A nagy súlyok emelgetése, de a túl gyors fogyás-hízás is hozzájárul a hasi izmok meggyengüléséhez.
![](https://homepilatesstudio.ewk.hu/_userfiles_/homepilatesstudio/img/header_34648.jpg)
LoveYourBelly szétnyílt hasizom kezelése Dunakeszin
A szétnyílt hasizom műtét során az öltések segítségével a hasfalat cipzárszerűen összehúzzuk, az esetlegesen fennálló köldöksérvet is egyidejűleg megoldjuk. Amennyiben szükséges a kialakult bőrfelesleget is eltávolítjuk, és a köldököt új helyzetbe hozzuk.
![](https://babamamaakademia.hu/wp-content/uploads/2022/02/szetnyilt-hasizom-regeneracio-7.-het-768x512.jpg)
Szétnyílt Hasizom Regeneráció Gyógytornásszal LO Babamama Akadémia
Szétnyílt hasizom esetén íme néhány erőfejlesztő gyakorlat, amelyeket nyugodt szívvel alkalmazhatsz! 1. ellentétes kar- és lábemelés térdelő támaszban. Kiinduló helyzet: térdelőtámasz pozíció. Egyszerre megemeljük az egyik kart nyújtva fül mellé és a vele ellentétes lábunkat is.
![](https://i.ytimg.com/vi/MNExp3rEGp0/maxresdefault.jpg)
Szétnyílt hasizom torna, LoveYourBelly gyakorlatok pár percben . Diastasis recti / 9. YouTube
A hasizom szétnyílás (rectus diastasis) leggyakrabban várandós nőket érintő probléma, de másnál is előfordulhat. Kezelésével kapcsolatban erősen megoszlanak a vélemények. Mi segíthet a megelőzésben? Kik tartoznak a veszélyeztetett csoportba?
![](https://potzak.org/wp-content/uploads/2021/01/dr-bajzik-eva-potzak-szetnyilt-hasizom.png)
Miért fontos a szétnyílt hasizom „kezelése” a hasizom „terheléses” edzésének megkezdése előtt
Fontos tudni, hogy a szétnyílt hasizom kezelésére nem az első és egyetlen a műtéti megoldás! Érdemes megpróbálni a célzott gyógytornát, az életmódváltást, illetve a fizikai aktivitás is sokat javíthat az állapoton. Számos vizsgálat igazolja, hogy a megfelelő mozgásterápia rendkívül hatékony módszer az érintett.
![](https://i.ytimg.com/vi/56Hgk97W67U/maxresdefault.jpg)
Szétnyílt hasizom torna és popsi formálás 20 percben YouTube
Ez a rectus diastasis, vagyis a szétnyílt hasizom jelenség, amely a szülés után akár 30 évvel is okozhat egészségi problémákat. Az állapot a hasizmok szétválását jelenti, mely általában a terhesség 3. trimeszterében alakul ki.